Gvardiol : Je souffre d'une tendinite rotulienne et j'ai fait beaucoup d'exercices pour mon genou
6686 Sports News le 12 novembre, Gvadiol a déclaré dans une interview qu'il souffrait d'une tendinite rotulienne depuis 10 mois et qu'il devait faire de nombreux exercices sur ses genoux.
Gvadiol a déclaré: "Je m'étire habituellement pendant au moins une demi-heure, puis j'aime aller à la salle de sport. Je souffre de tendinite rotulienne (inflammation du tendon à l'avant de l'articulation du genou, là où la rotule rencontre le tibia) depuis 10 mois, je dois donc faire beaucoup d'exercices sur le genou. Ensuite, je commencerai à chronométrer quelques fentes debout, pour pouvoir aller directement sur le terrain et commencer à m'entraîner. Il est important pour moi de "
"La durée totale de la pratique dépend de la façon dont je me sens. Si je me sens bien, j'augmenterai l'intensité de la pratique. Cependant, si mon genou est douloureux, je ne veux pas mettre trop de pression sur le genou. Je dois être cohérent et m'entraîner tous les jours ou au moins tous les deux jours."
Parler. Concernant les exercices pour la force du haut du corps, Gvadiol a déclaré : « Tout d'abord, je veux avoir une belle silhouette, et deuxièmement, il est important de pratiquer la force du haut du corps. Le football est un sport lié à la force physique, et je pense qu'il est très important d'avoir la force du haut du corps. Le seul problème est que nous devons jouer un match tous les trois jours, et il est difficile de trouver le bon moment pour pratiquer la force du haut du corps. et des courbatures, vous aurez peut-être l'impression qu'il vaut mieux ignorer cette étape, mais j'aime travailler la force du haut du corps. "
"Il est important d'aller à la salle de sport, c'est essentiel dans notre sport, et je pense que cela devient de plus en plus courant. Vous n'êtes pas obligé d'être au gymnase pendant une heure, vous pouvez y rester 10 à 15 minutes, selon votre état, et finalement vous serez plus conscient que vous faites quelque chose de bien. toi."
